¿Te sientes agotado y sin motivación en tu trabajo? ¡No eres el único! El burnout es un síndrome de agotamiento emocional y reducción del rendimiento en el trabajo que puede afectar a cualquiera.
Películas para entender el bournout
Si quieres entender más sobre el burnout y cómo lidiar con él, ¡échale un vistazo a estas cinco películas!
«Up in the Air» (2009) protagonizada por George Clooney: Esta película sigue a Ryan Bingham, un ejecutivo que viaja constantemente para despedir a empleados en nombre de sus empresas. A medida que se acerca a su objetivo de alcanzar los 10 millones de millas de viaje, se da cuenta de que está vacío y sin conexión con su vida personal. ¡Definitivamente una película para reflexionar sobre el costo del trabajo a tiempo completo!
«The Devil Wears Prada» (2006) protagonizada por Meryl Streep y Anne Hathaway: Esta comedia sigue a Andy Sachs, una joven recién graduada que consigue un trabajo como asistente de la temida editora de moda Miranda Priestly. A medida que se esfuerza por mantenerse a flote en su trabajo agotador y competitivo, aprende la importancia de establecer límites y cuidar de sí misma.
«Office Space» (1999) protagonizada por Ron Livingston: Esta película cómica sigue a Peter Gibbons, un empleado de informática que odia su trabajo y se siente constantemente agobiado por su jefe y sus compañeros de trabajo. Cuando se somete a terapia de «desprogramación» para el stress laboral, aprende a relajarse y a disfrutar de la vida. ¡Una película divertida y relajante para ver después de un día agotador!
«The Social Network» (2010) protagonizada por Jesse Eisenberg: Esta película sigue el ascenso y la caída del creador de Facebook, Mark Zuckerberg. A medida que su empresa se convierte en un éxito mundial, Zuckerberg se ve abrumado por la presión y el estrés y comienza a tener problemas para manejar su vida personal y profesional. ¡Una película para recordarnos la importancia de encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal!
«Crazy, Stupid, Love» (2011) protagonizada por Steve Carell y Ryan Gosling: Esta comedia romántica sigue a Cal Weaver, un hombre recién divorciado que se siente perdido y sin propósito en su vida. Con la ayuda de un coach de citas profesional.
Frases poderosas para salir del bournout
Aquí hay algunas frases poderosas que te ayudarán a salir del burnout y a recargar tus baterías:
«Todos tenemos derecho a un mal día»
Recuerda que no eres perfecto y que es normal tener días malos de vez en cuando. No te culpes por ello y recuerda que siempre hay mañana para intentarlo de nuevo.
«Hoy es un nuevo día»
Aprovecha cada mañana como una oportunidad para empezar de nuevo y dejar atrás cualquier error o desafío del día anterior.
«No puedo controlar todo, pero puedo controlar cómo reacciono»
Recuerda que no tienes control sobre todo lo que pasa en tu vida, pero sí tienes control sobre cómo reaccionas a ello. Elegir una actitud positiva puede ayudarte a sentirte más en control y menos estresado.
«Estoy haciendo lo mejor que puedo»
Recuerda que estás haciendo lo mejor que puedes en cada momento y no te culpes por ello. Tener compasión hacia uno mismo es una parte importante de la recuperación del burnout.
«No estoy solo en esto»
No te sientas solo en tu lucha contra el burnout. Hay muchas otras personas que también están pasando por momentos difíciles y puedes buscar apoyo en amigos, familiares y profesionales de la salud mental.
Recuerda que el burnout es un problema común y que hay muchas formas de tratarlo y prevenirlo. Con un poco de autocompasión, apoyo y estrategias de gestión del estrés, ¡puedes superar el burnout y volver a sentirte motivado y enérgico!
